Les Ateliers i+

💬 Réunions zoom de groupe avec un Coach i+

💡 C’est quoi ?

Les Ateliers i+ sont des rencontres en direct (Zoom) qui te permettent de passer à l’action et intégrer la méthode i+ dans ton quotidien.

Tu ne fais pas qu’apprendre.

Tu viens avec ta réalité, et tu avances concrètement :
  • Comprendre une situation vécue
  • Identifier ton schéma actuel
  • Transformer une composante clé
  • Tester une nouvelle expérience
  • Repartir avec une action claire
👉 Développer une meilleure estime de toi en groupe

🎯 Pour qui ?

Les ateliers sont pour toi si tu veux :
  • Échanger sur tes expériences
  • Écouter les expériences des autres
  • Apprendre des nouveaux trucs
  • Être accompagné par un coach i+
  • Faire partie d'un groupe
👉 Tu es membre d'un groupe

🧠 Ce que tu vas faire dans les ateliers

Obtenir le support
 d'un Coach i+

Tu vas être accompagnée par un Coach i+ qui va :

  • T'écouter
  • Te supporter
  • Te guider
  • Te conseiller
  • T'aider
👉 Tu sentiras l'impact d'un accompagnement professionnel

Partager tes expériences

Tu pourras t'exprimer sur tes expériences 

  • Tes déclencheurs
  • Tes expériences
  • Tes schémas
  • Tes réussites
  • Tes ajustements
👉 Tu recevras les bénéfices de pouvoir t'exprimer en groupe

Écouter les expériences des autres

Tu vas apprendre sur les expériences des autres

  • Leurs déclencheurs
  • Leurs expériences
  • Leurs schémas
  • Leurs ajustements
  • Leurs réussites
👉 Tu sentiras l'importance d'appartenir à un groupe

👉 Tu seras dans un groupe de support
qui t'aidera à activer tes opportunités dans tes expériences

Comment ça se passe ?

Chaque atelier suit une structure simple et efficace :

  • Tu partages sur tes expériences
  • Tu écoutes les expériences des autres
  • Tu donnes ton opinion
  • Tu reçois des rétroactions
  • Un coach vous accompagne
  • Tu améliores ton estime en groupe

Partager sur les 8 étapes de la Méthode i+

Tu vas échanger sur l'utilisation des 8 étapes de la Méthode i+ 

  • Percevoir l'information sur mon estime
  • Prédire des scénarios
  • Gérer mes émotions 
  • Prendre une décision sur la situation
  • Planifier des stratégies
  • Agir au quotidien
  • Évaluer les résultats
  • Apprendre des expériences

👉 Tu apprendras des trucs pour mieux utiliser les 8 étapes pour activer tes oppportunités

🚀 Un groupe qui te supporte

Les échanges dans les Ateliers i+ t'aideront à :

  • Comprendre ton fonctionnement actuel
  • Identifier les déclencheurs
  • Mettre des mots sur tes réactions
  • Structurer ta réflexion
  • Voir des pistes concrètes d’évolution

👉  Un groupe qui t'accompagne et te supporte

🧠 Parcours d’évolution i+

Julie 

💬 Oser s’exprimer

Avant

Julie vivait plusieurs situations où elle ressentait des frustrations, mais elle gardait souvent ses réflexions pour elle. En atelier, elle hésitait à parler, pensant que ce qu’elle vivait n’était pas si important ou que ce n’était pas le bon moment. Elle écoutait beaucoup les autres, mais restait en retrait.

Après

Avec le cadre sécurisant de l’atelier et les questions du coach, Julie a commencé à s’exprimer progressivement. En mettant des mots sur ce qu’elle vivait, elle a pris conscience de certains schémas qu’elle ne voyait pas seule. En entendant aussi les autres, elle s’est reconnue dans plusieurs situations. Cela lui a permis de mieux comprendre sa réalité et de passer à l’action plus facilement dans sa semaine.

Marc 

✍️ Apprendre des autres

Avant

Marc arrivait en atelier avec une idée assez claire de ce qu’il vivait, mais il restait centré sur sa propre perception. Il avait tendance à vouloir trouver rapidement une solution sans vraiment prendre le temps d’écouter les autres ou d’explorer en profondeur.

Après

En écoutant les partages des autres participants et les interventions du coach, Marc a découvert d’autres façons de voir sa situation. Il a réalisé que certaines de ses réactions étaient influencées par des éléments qu’il n’avait pas considérés. Cette écoute lui a permis d’ajuster une composante importante. Avec l’accompagnement du coach, il a pu structurer une action plus adaptée qu’il a ensuite testée dans son quotidien.

Sophie 

🤝 Être accompagnée

Avant

Sophie avait déjà réfléchi à certaines de ses difficultés, mais elle avait de la difficulté à passer à l’action seule. Elle tournait souvent en rond dans ses pensées sans savoir par où commencer. Elle manquait de structure pour transformer ce qu’elle comprenait.

Après

En atelier, Sophie a été guidée étape par étape par le coach pour analyser une situation précise. Les questions posées lui ont permis de clarifier rapidement son schéma. Avec l’aide du groupe et du coach, elle a identifié une composante clé à ajuster et a défini une action concrète. Ce cadre l’a aidée à passer à l’action avec plus de confiance et de clarté.


🎯 Avec les Ateliers i+

  • Tu partages ce que tu veux
  • Tu apprends des autres
  • Tu reçois du support du groupe
  • Tu es accompagné par un Coach i+
  • Tu appartiens à un groupe de soutien
👉 Tu actives tes opportunités en groupe.

Ce qu'ils pensent des Ateliers i+   

Julie, 34 ans

Avant les ateliers, je doutais constamment de moi. Même dans des situations simples, je remettais mes décisions en question. Je savais que ça me limitait, mais je n’arrivais pas à changer ça seule.

Dès les premiers ateliers, j’ai vécu un déclic. Le fait de m’exprimer, d’être écoutée et guidée m’a permis de comprendre ce qui se passait réellement en moi. J’ai commencé à faire de petits ajustements… et les résultats ont été rapides. Aujourd’hui, je me sens plus solide, plus claire et surtout plus confiante dans mes choix.
Karine, 29 ans
Je me comparais constamment aux autres. Peu importe ce que je faisais, j’avais l’impression de ne jamais être à la hauteur. C’était épuisant.

En atelier, j’ai réalisé que je n’étais pas seule à vivre ça. Le fait d’entendre les autres et d’être accompagnée m’a permis de changer mon focus. J’ai appris à reconnaître mes forces et à me recentrer sur moi. Ça a complètement transformé ma perception.
Marc, 42 ans
Mon estime variait énormément selon les situations. Un jour je me sentais compétent, le lendemain complètement inadéquat. Ça affectait mes décisions et ma façon d’agir.

Les ateliers ont été un point tournant. En travaillant sur mes situations en direct et en écoutant les autres, j’ai compris ce qui influençait ces variations. Le coach m’a aidé à structurer des ajustements concrets. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus stable et aligné.
Daniel, 51 ans
Je doutais de presque toutes mes décisions. Même quand ça allait bien, je trouvais une raison de remettre en question mes choix.

Les ateliers m’ont permis de voir ce fonctionnement clairement. Le fait de travailler sur des situations réelles, avec un accompagnement structuré, a fait toute la différence. Aujourd’hui, je prends des décisions plus rapidement et avec beaucoup plus de confiance.
Patrick, 56 ans
Je fonctionnais beaucoup en mode automatique sans vraiment me poser de questions. Avec le temps, ça avait un impact sur mon estime sans que je m’en rende compte.

Les ateliers m’ont permis de ralentir et de prendre conscience de ce que je faisais. Le groupe et le coach m’ont aidé à voir des choses que je ne voyais pas seul. J’ai commencé à faire des ajustements simples, mais très efficaces. Ça a changé ma façon de me percevoir.
Amélie, 31 ans
Mes émotions prenaient beaucoup de place dans certaines situations et ça affectait directement mon estime. Je pouvais passer d’un état confiant à un état de doute très rapidement.

Les ateliers m’ont aidée à comprendre ces moments en direct. J’ai appris à mieux gérer mes réactions et à ne plus me définir uniquement par ce que je ressens. Aujourd’hui, je me sens plus stable et plus en contrôle.

Foire aux questions

Est-ce que je dois parler devant le groupe ?

Non, tu peux participer à ton rythme. Tu peux partager si tu le souhaites, mais il n’y a aucune obligation.

Est-ce que les ateliers sont structurés ou libres ?

Ils sont structurés avec une démarche claire, tout en laissant de la place pour les situations réelles des participants.

Est-ce que je peux venir avec n’importe quelle situation ?

Oui, tant que c’est une situation que tu vis et sur laquelle tu veux évoluer.

Est-ce que je vais repartir avec quelque chose de concret ?

Oui, chaque atelier est conçu pour que tu repartes avec une action ou un ajustement à tester.

Est-ce que le groupe est important ?

Oui, il crée un effet miroir, de la motivation et un engagement plus fort dans le processus.

Est-ce que je peux participer régulièrement ?

Oui, et c’est même recommandé pour créer une progression durable.

🎯 Bénéfices

En participant aux ateliers, tu développes :
  • Plus de clarté dans tes situations
  • Une meilleure gestion de tes émotions
  • Une capacité à t’ajuster rapidement
  • Une meilleure compréhension de toi
  • Une meilleure estime de toi
  • Plus de confiance dans tes réactions
👉 Tu pratiques avec la force du groupe

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