Améliorer
mon estime de moi
avec la Méthode i+

🎓 Masterclass i+

💡 Et si ton estime de toi pouvait vraiment changer ?

As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ?
  • Tu doutes de tes capacités ?
  • Tu te compares aux autres ?
  • Tu hésites à t’affirmer ?
  • Tu remets en question tes décisions ?
👉 Ce que tu vis n’est pas un manque de valeurs.
👉 C’est le résultat de schémas d’expérience que tu peux comprendre et transformer.

🎯 Ce que cette masterclass va changer pour toi

Après cette Masterclass i+, tu seras capable de :
  • Comprendre ce qui influence ton estime
  • Identifier tes schémas limitants
  • Prendre du recul sur tes réactions
  • Faire des choix plus alignés
  • Amorcer un changement réel
  • Clarifier tes décisions
  • Identifier ce qui t’aide à évoluer
👉 Développer une meilleure estime de toi

🌱 Une première étape essentielle

Cette Masterclass i+ te permet de :
  • Structurer ta compréhension
  • Organiser tes prises de conscience
  • Donner du sens à tes expériences
  • Identifier tes leviers de changement
  • Te préparer à passer à l’action
👉 Tu passes de la confusion à la compréhension

🧠 Ce que tu vas apprendre dans cette MC i+

🧠 Comment se construit ton estime 

Le rôle de ces composantes sur ton estime de toi :

  • Tes perceptions dans une situation
  • Tes pensées et croyances
  • Tes émotions et réactions
  • Tes décisions face aux situations
  • Les actions et  tes habitudes
👉 Tu comprendras mieux la construction de ton estime de toi
⚖️ Ce qui nuit à ton estime de toi

Tu vas identifier ce qui influence ton estime :

  • Les pensées qui te limitent
  • Les comparaisons que tu fais
  • Les situations qui te fragilisent
  • Les réactions automatiques
  • Les comportements d’évitement
👉 Tu aura un bilan structuré et éclairant de ton estime de toi
🌱 Ce qui peut activer ton estime de toi

Tu vas découvrir des leviers d’évolution :

  • Des pensées plus réalistes
  • Une meilleure reconnaissance de toi
  • Une capacité à t’exprimer
  • Des décisions plus alignées
  • Des actions plus cohérentes
👉 Tu découvriras ce que tu peux améliorer concrètement

👉 Tu auras un plan précis pour activer ton estime de toi

Maîtriser les 8 étapes de la Méthode i+

Tu vas comprendre comment utiliser les 8 étapes de la Méthode i+

  • Percevoir l'information sur mon estime
  • Prédire des scénarios
  • Gérer mes émotions 
  • Prendre une décision sur la situation
  • Planifier des stratégies
  • Agir au quotidien
  • Évaluer les résultats
  • Apprendre des expériences

👉 Tu pourras améliorer ton estime de toi en activant les opportunités dans chaque étape

🧠 Parcours d’évolution i+

Léa
🎯 Prendre sa place

Avant

Léa évitait systématiquement de prendre la parole en réunion. Elle avait souvent des idées, mais elle doutait de leur pertinence et préférait laisser les autres parler en premier. Elle se comparait beaucoup à ses collègues et avait l’impression d’être moins compétente. Après chaque réunion, elle repartait frustrée, avec le sentiment de ne pas avoir été à la hauteur.


Après

En comprenant son schéma avec la méthode i+, Léa a réalisé que ses pensées influençaient directement ses décisions. Elle a commencé par ajuster une seule chose : sa perception de ses idées. Au lieu de chercher à être parfaite, elle a décidé de contribuer une fois par réunion. Progressivement, elle a pris confiance. Aujourd’hui, elle participe activement et se sent plus légitime dans son rôle.

Marc
🎯 Se faire confiance

Avant

Marc avait de la difficulté à prendre des décisions. Il demandait souvent l’avis des autres avant d’agir et doutait de ses choix, même après les avoir faits. Il avait peur de se tromper et remettait constamment en question ses décisions. Cette hésitation créait du stress et l’empêchait d’avancer avec confiance.


Après

Grâce à la méthode i+, Marc a compris que son besoin de validation venait d’un manque de clarté sur ses propres repères. Il a appris à identifier ses besoins et à prendre des décisions alignées avec ceux-ci. Il a commencé par faire de petits choix sans consulter les autres. Avec le temps, il a développé une confiance plus stable et une capacité à décider plus rapidement.

Sophie
🎯 Se comparer à elle

Avant

Sophie se comparait constamment aux autres, surtout sur les réseaux sociaux et dans son environnement professionnel. Elle avait tendance à minimiser ses réussites et à mettre de l’avant celles des autres. Cette comparaison constante affectait son estime et diminuait sa motivation à avancer.


Après

En appliquant la méthode i+, Sophie a pris conscience que son attention était constamment dirigée vers ce qu’elle n’avait pas. Elle a appris à réorienter son focus vers ses propres forces et ses progrès. En modifiant progressivement ses pensées, elle a développé une vision plus équilibrée d’elle-même. Aujourd’hui, elle se compare beaucoup moins et avance avec plus de confiance.

🎓  Ce que contient cette Masterclass i+

🎯 Une procédure simple à suivre

Tu apprends à :

  • Identifier tes déclencheurs
  • Définir ton schéma d’expérience
  • Cibler une composante à modifier
  • Modifier cette composante
  • Établir ton nouveau schéma
  • Expérimenter la nouvelle expérience
  • Améliorer ton estime de toi

Ce qu'ils pensent de la Masterclass i+   

Karine, 29 ans

J’avais tendance à me comparer constamment aux autres et à me sentir inférieure. Ça affectait beaucoup mon estime et ma motivation. Je savais que ce n’était pas aidant, mais je ne savais pas comment changer ça.

Avec la masterclass, j’ai compris que mon attention était mal dirigée. J’ai appris à identifier mes propres composantes et à voir ce que je pouvais améliorer. Ça m’a permis de me recentrer sur moi. Je me sens maintenant beaucoup plus alignée et moins affectée par les autres.


Alexandre, 41 ans
Je suis quelqu’un de très réfléchi, mais justement, je restais souvent pris dans mes pensées. Je remettais beaucoup de choses en question, ce qui me freinait dans mes actions. Je cherchais une méthode claire, pas juste des concepts.

La masterclass m’a permis de comprendre mon fonctionnement étape par étape. Ça m’a aidé à prendre du recul rapidement dans certaines situations. J’ai commencé à faire de petits ajustements et j’ai vu des changements plus vite que je pensais. Ça m’a donné confiance dans le processus.
Julie, 34 ans
Avant de suivre la masterclass, je me sentais souvent perdue dans mes réactions. Je savais que je doutais beaucoup de moi, mais je ne comprenais pas vraiment pourquoi. J’avais essayé plusieurs approches, mais rien ne me permettait de structurer ce que je vivais.

La méthode i+ m’a vraiment aidée à mettre de la clarté. J’ai compris comment mes pensées, mes émotions et mes décisions étaient liées. Ce que j’ai le plus apprécié, c’est que c’est concret. Aujourd’hui, je me sens plus stable et j’ai l’impression d’avoir enfin des repères pour avancer.
Julie, 34 ans
Avant de suivre la masterclass, je me sentais souvent perdue dans mes réactions. Je savais que je doutais beaucoup de moi, mais je ne comprenais pas vraiment pourquoi. J’avais essayé plusieurs approches, mais rien ne me permettait de structurer ce que je vivais.

La méthode i+ m’a vraiment aidée à mettre de la clarté. J’ai compris comment mes pensées, mes émotions et mes décisions étaient liées. Ce que j’ai le plus apprécié, c’est que c’est concret. Aujourd’hui, je me sens plus stable et j’ai l’impression d’avoir enfin des repères pour avancer.
Daniel, 52 ans
Avec le temps, j’avais développé certains automatismes qui me limitaient, surtout dans mes décisions. Je fonctionnais beaucoup en doute et en hésitation. Je voulais comprendre ce qui se passait réellement.

La méthode i+ m’a donné une structure que je n’avais jamais eue avant. Ça m’a permis de voir clairement les étapes de mon fonctionnement. Aujourd’hui, je me sens plus confiant dans mes choix et plus cohérent dans mes actions.



Mélanie, 37 ans
Je vivais beaucoup d’émotions dans certaines situations, mais je ne savais pas comment les gérer efficacement. Ça avait un impact direct sur mes réactions et mes relations.

La masterclass m’a aidée à comprendre mes émotions sans les subir. J’ai appris à les observer et à les intégrer dans mes décisions.

Ça a vraiment changé ma façon de vivre certaines situations. Je me sens plus calme et plus en contrôle.





🚀 Une base claire pour avancer

Cette Masterclass t’aide à :

  • Comprendre ton fonctionnement actuel
  • Identifier ce qui influence ton estime
  • Mettre des mots sur tes réactions
  • Structurer ta réflexion
  • Voir des pistes concrètes d’évolution

👉 Tu développes une vision claire de ton estime de toi

Foire aux questions

Est-ce que cette Masterclass i+ peut vraiment m’aider même si je doute beaucoup de moi ?

Oui, parce qu’elle ne cherche pas à te motiver temporairement, mais à t’aider à comprendre les mécanismes qui créent ce doute. En comprenant ces mécanismes, tu peux progressivement les ajuster.

Est-ce que je vais devoir partager des choses personnelles ?

Non, la masterclass est un travail individuel. Tu avances à ton rythme, dans ton espace, sans obligation de partager quoi que ce soit.

Est-ce que c’est surtout théorique ou applicable ?

La compréhension est au cœur de la masterclass, mais elle est toujours liée à des situations concrètes. Tu peux rapidement faire des liens avec ta propre réalité.

Est-ce que je vais voir des résultats rapidement ?

Plusieurs personnes ressentent un gain de clarté dès les premières sections. Les changements concrets viennent ensuite avec l’application.

Est-ce que ça demande beaucoup de temps ?

Non, le contenu est structuré pour être intégré progressivement. Tu peux avancer selon ton rythme, sans pression.

🎯 Avec cette Masterclass i+ :

  • Tu suis la masterclass à ton rythme
  • Tu identifies tes schémas liés à l’estime
  • Tu comprends leur fonctionnement
  • Tu expérimentes
  • Tu t'améliores
👉 Tu réussis à augmenter ton estime de toi à ton rythme !

🚀 Prêt à améliorer ton estime de toi ?

🎓 Masterclass i+

sur l'estime de soi

✨ Ce que tu obtiens

  • Accès complet à la Masterclass i+
  • Modules structurés et progressifs
  • Procédure complète de la méthode i+
  • Modules structurés et progressifs
  • Explications simples et concrètes
  • Exemples et cas vécus
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